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다이어트 후 몸무게는 줄었는데, 몸이 무겁고 기운이 없다는 말을 자주 듣습니다. 그 이유는 바로 ‘근손실’ 때문입니다. 💡 근육은 나이가 들수록 자연히 줄어듭니다 …
지루하지 않게 러닝하는 7가지 꿀팁과 실전 노하우 2025년, 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 지루함 극복이 관건! 러닝은 건강과 체력 향상에 탁월하지만…
러닝화 선택법: 내 발에 꼭 맞는 운동화 고르는 팁 2025년 기준, 러닝화는 단순한 운동화가 아닌 러너의 건강과 퍼포먼스를 좌우하는 핵심 장비 입니다…
러닝 효과를 극대화하는 식단과 영양 관리법 2025년 기준, 러닝 효과를 극대화하려면 식단과 영양 관리가 필수 입니다. 올바른 영양은 퍼포먼스 향상, …
초보 러너를 위한 부상 없는 러닝 자세 가이드 2025년 기준, 러닝 인구의 50% 이상이 매년 부상을 경험 합니다. 하지만 올바른 러닝 자세만으로도 …
만성질환 환자를 위한 건강한 직장생활 실천법 만성질환 환자를 위한 건강한 직장생활 실천법 현대 사회에서 많은 이들이 만성질환(당뇨병, 고혈압, 심혈관질…
만성질환 환자를 위한 건강한 음료 선택과 섭취법 만성질환(당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 신장질환 등) 환자에게 음료는 단순한 갈증 해소를 넘어 혈당, …
만성질환 환자를 위한 건강한 간식 선택과 섭취법 만성질환 환자를 위한 건강한 간식 선택과 섭취법 만성질환(당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 신장질환 등)을…
만성질환 환자를 위한 건강한 명절·모임 식사법 가이드 명절과 가족 모임은 풍성한 음식과 함께하는 즐거운 시간입니다. 그러나 당뇨병, 고혈압, 심혈…
만성질환 환자를 위한 건강한 외식·배달음식 선택법 만성질환 환자에게 외식과 배달음식은 식단 관리의 큰 도전이 될 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 신장질환 …
만성 치주질환(치주염)과 잇몸 건강 지키는 습관 만성 치주염(Periodontitis)은 흔히 ‘풍치’라고 불리며, 치아를 지지하는 잇몸과 뼈(치조골)에 만성 염증이 생겨 …
만성 손목통증과 손목터널증후군, 원인과 관리법 만성 손목통증과 손목터널증후군(수근관증후군)은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많은 현대인, 반복적인 손목 사용이 필요한 직업군, 가…
만성 어깨통증과 오십견, 원인과 예방법 및 효과적인 관리법 만성 어깨통증과 오십견(유착성 관절낭염)은 중장년층뿐 아니라 반복적 어깨 사용, 잘못된 자세, 운동 부족 등으로…
만성 요통의 원인과 자세 교정, 효과적인 운동법 만성 요통은 현대인에게 가장 흔한 만성 통증 질환 중 하나입니다. 장시간 앉아서 일하는 직장인, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 …
만성 소화기 질환(IBS) 증상과 완화 방법 만성 소화기 질환, 특히 과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 현대인에게 매우 흔한 질환 중…
만성 피로와 비타민 결핍의 관계, 효과적인 관리법 만성 피로는 현대인들이 가장 많이 호소하는 건강 문제 중 하나입니다. 특별한 질환이나 명확한 원인 없이 6개월 이상 피로…
만성 변비와 장 건강, 식이요법 및 생활습관 개선법 만성 변비는 현대인에게 매우 흔한 소화기 질환 중 하나로, 불편함과 삶의 질 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 좌식 생…
만성 스트레스가 신체에 미치는 영향과 관리법 만성 스트레스는 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나입니다. 단기적인 스트레스는 일시적인 긴장과 집중력 향상에 도움이 될…
만성 피부염과 아토피, 효과적인 관리와 치료법 만성 피부염과 아토피 피부염은 현대인, 특히 소아와 청소년에서 흔히 나타나는 만성질환입니다. 피부 가려움, 반복적인 습진, …
알레르기 비염과 만성 코막힘, 아토피 피부염의 원인과 예방법 알레르기 비염과 만성 코막힘, 그리고 아토피 피부염은 현대인에게 흔하게 나타나는 만성 알레르기 질환입니다. 이…
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